Mijn partner heeft een burnout, wat nu?
Vaak ziet een partner al eerder dat de ander burnout aan het raken is. Je merkt dat de ander prikkelbaarder is, steeds meer tijd gaat steken in het werk, steeds minder goed kan ontspannen. Zijn of haar gedrag wordt anders en er kan ook sprake van zijn dat men zich meer terugtrekt. Er zijn tal van signalen dat het niet goed met je partner gaat, maar toch zie je gebeuren dat hij of zij burnout raakt. Dat is moeilijk voor je partner, maar zeker ook voor jou. Omgaan met je partner die burnout is, is zwaar en emotioneel. Onderstaand wat aanwijzingen om je richting te kunnen geven hoe je hiermee om kunt gaan.
Probeer je partner te overtuigen om professionele hulp te zoeken. Baseer je hierbij op de feiten en klachten die je ervaart en geef voorbeelden. Probeer emoties buiten het gesprek te houden.
Informeer jezelf over een burnout en waar je partner mee worstelt. Dit kan middels internet, een boek of informeer hiernaar bij de hulpverlener van je partner. Ga het eerste gesprek mee naar het gesprek met de hulpverlener.
Je partner kan mogelijk worstelen met gevoelens van schaamte. Toon begrip. Geef ruimte om te praten.
Zoek samen ontspanning en activiteiten die energie geven. Ook als je partner zegt “geen zin of puf te hebben”, is het juist goed dat er iemand is die een zetje in de goede richting kan geven. Een wandelingetje van 15 minuten kan al bijdragen aan het herstel.
Geef de ander ruim de tijd om te herstellen. Oefen geen druk uit, dit werkt averechts.
Luisteren is vaak belangrijker dan met oplossingen komen.
Bespreek samen waar je de ander bij kunt helpen.
Als de burnout een werkgerelateerde oorzaak heeft, dan kan het zijn dat je partner het contact met het werk als zeer stressverhogend ervaart. Kijk of je hierbij kunt helpen door op te treden als (tijdelijk) contactpersoon voor het contact met de werkgever.
Blijf betrokken, ook al is dat moeilijk als je partner prikkelbaar en negatief is.
Zorg ook goed voor jezelf. Je kunt niet alles overnemen. Geef ook goed je eigen grenzen aan.
Kijk of er iemand in je omgeving is bij wie je zelf steun kunt zoeken. Bij je partner zal je hiervoor minder ruimte krijgen.
Stel eventueel je vraag aan mij. Geheel gratis en vrijblijvend.
Natuurlijk kun je ook contact met mij opnemen voor een oriënterend gesprek. Dit is gratis en vrijblijvend.
Loading ...
